Към поста
Напоследък забелязвам, че масово хората около мен пият креатин. Като цяло има доста митове - предимно негативни. Започнах да чета и се оказва, че има супер много ползи от приема му. Вие какво мислите за него?
19 март 2026 г.
От около 3-4 месеца го пия, но след тренировка само. Не мога да кажа дали има ефект... но няма негативни засега :) Скоро ще си правя пълни кръвни изследвания (1-2х годишно го правя) и ще видим дали се е отразило негативно там и ще взема решение дали продължавам
Все още няма отговори. Бъди първият!
Получи известие за нови отговори
Други отговори на този пост
Зависи за какво ви е нужен. За умствена функция и концентрация приемам Омега 3. За спорт може да добавите и монохидрат. Вегетарианците усещат по-силен ефект. Ако приемате достатъчно червено месо и риба не ви е особено нужен.
Анонимен
Аз знам, че е полезен, за да си адекватен, когато спиш малко, но не съм го пробвал. Не мисля, че има негативи, като хранителна добавка е, но е добре да се пият добавки след изследване. Аз например имах прекалено натрупване на калции, тъй като пиех витамин D3 без да пия K2 и това ми прецака кожата малко.
Хари Добрев