Зависи за какво ви е нужен. За умствена функция и концентрация приемам Омега 3. За спорт може да добавите и монохидрат. Вегетарианците усещат по-силен ефект. Ако приемате достатъчно червено месо и риба не ви е особено нужен.

Хари Добрев

Software @ Tuk-Tam

преди 26 дни

Аз знам, че е полезен, за да си адекватен, когато спиш малко, но не съм го пробвал. Не мисля, че има негативи, като хранителна добавка е, но е добре да се пият добавки след изследване. Аз например имах прекалено натрупване на калции, тъй като пиех витамин D3 без да пия K2 и това ми прецака кожата малко.

Димитър Димитров

Owner of Dimitrov.online

преди 26 дни

Пия го от около месец - виждам разлика "като по учебник". Вдигам малко повече килограми и сякаш имам една идея повече енергия. Това дали мускулите се разширяват повече след прием на креатин - не бих казал, че при мен се е получило.

От около 3-4 месеца го пия, но след тренировка само. Не мога да кажа дали има ефект... но няма негативни засега :) Скоро ще си правя пълни кръвни изследвания (1-2х годишно го правя) и ще видим дали се е отразило негативно там и ще взема решение дали продължавам