Пост: “Тази седмица разгледах статистиките на съня си и осъзнах колко зле спя 😬 всяка вечер след 1:30ч нямам и минута deep sleep. Ако някой има препоръки, да ти дава смело”

Аз бих разгледал деня - активности, хранене, кое се повтаря, кое е рядко. Напрежението и изнервянето на дневна база също е фактор.

Пост: “Напоследък забелязвам, че масово хората около мен пият креатин. Като цяло има доста митове - предимно негативни. Започнах да чета и се оказва, че има супер много ползи от приема му. Вие какво мислите за него?”

Пия го от около месец - виждам разлика "като по учебник". Вдигам малко повече килограми и сякаш имам една идея повече енергия. Това дали мускулите се разширяват повече след прием на креатин - не бих казал, че при мен се е получило.